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Susanne Hottendorff

 

Psychologische Beratung,

                und

    Gesundheitsberatung

 

  Tel: 04193 - 750 70 50

  Tel: 0034: 62 62 659 30

 

 SKYPE: Hottendorff.Susanne

 

Entspannung

 

"Unser Leben vergeht wie im Fluge!"                                   

 

Haben Sie das auch schon mal gesagt oder gedacht? 

In der heutigen schnelllebigen Zeit nimmt der Termin- und Leistungsdruck immer mehr zu.

Dabei kann Stress nicht immer vermieden werden.

 

 

 

Häufiger und anhaltender Stress kann aber zu vielen Problemen und Störungen führen. Oft kommt es zu Schlafproblemen, zu Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, zu Problemen mit

dem Magen oder dem Darm. Wir werden nervös und oft auch aggressiv. Wir vergessen dabei, die Ruhephasen zu

nutzen um zu entspannen. Ein Wechsel von Anspannung und Entspannung ist aber wichtig. Dieser Wechsel hilft uns,

gesundheitlichen Schäden vorzubeugen und den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.

 

 

 

Selbst Kinder leiden heute. Leistungsdruck in der Schule gehört genauso dazu, wie der Druck der Freizeit. Eine

Reizüberflutung durch Internet, Computer und TV verstärken diesen Druck nur noch weiter.

Die Folgen sind oft Schulangst, Konzentrationsstörungen, Nervosität und schlechte Noten.

Die Kinder haben die angeborene Fähhigkeit zum Abschlaten verloren.

 

Ich biete Ihnen die Möglichkeit wieder zu lernen, wie man es besser machen kann!

Lernen Sie wieder abzuschalten. Lernen Sie wieder zu entspannen und neue Energie aufzutanken.

Gönnen Sie sich eine Auszeit!

 

Sie können das Erlernte dann in Ihren Tagesablauf einbauen und so selbst etwas gegen den Stress und die Hektik

unternehmen.

 

Sie entwickeln gemeinsam mit mir, nach meiner Anleitung und Unterstützung, was Ihnen (Ihrer Familie, Ihren Kindern,

Ihren Freunden) hilft.

 

Sie erhalten das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zurück. Sie werden merken, dass Sie sich wieder viel wohler und

entspannter fühlen.

 

Ich biete Ihnen ein ganz individuelles Entspannungstraining!

Ganz nach Ihren Wünschen und ganz auf Sie persönlich zugeschnitten in

 

 * Einzelübungen

 * Gruppenübungen

 * Partnerübungen

 *Phantasiereisen

 *Atemübungen

 *Meditation

 *Autogenes Training: Grundstufe, Mittelstufe

*Autogenes Training:   Oberstufe

 *Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

 *Körperwahrnehmung

 

 

 

Jedes Ding hat seine Zeit!

William Shakespeare